기사 제공처 : 패트론타임스 / 등록기자: 진성완 [기자에게 문의하기]  0 /  0

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안녕하세요. 진마켓골프,파울신입니다이번에는 스윙할 때 스윙 밸런스와 템포를 완벽하게 잘 잡는 법을 말씀드리겠습니다.

골프가 어려운 이유는 아주 많은 근육과 뼈를 움직여서 쪼그만 공을 원하는 방향으로 쳐내기 어럽기 때문입니다.

더구나 본능적인 움직임은 스윙을 방해합니다.골프 동작은 본능과 반대인 경우가 많아서골프 연습을 한다는 것은 본능을 잠재우는 일이라 고말할 수 있습니다,며칠만 연습을 하지 않으면본능의 키가 다시 자라나서 공을 엉터리로 치게 합니다.

어떤 분이 "잔디밥'을 몇 십년 먹으면 골프를 잘 친다는 의미로 댓글을 주셨더군요.실전을 많이 해야 잘 칠 수 있다는 취지인 거 같습니다.군대에에서 짬밥이라는 말과 비슷한거겠죠.스윙폼이 좋지 않아도 어쨋든 스코어를 잘 내는 골퍼를 자주 봤을 겁니다. 그런 골퍼들의 특징은 스윙밸런스가 좋다는데 있습니다.즉스윙템포가 일정합니다.드라이버를 치나 웨지를 치나 스윙템포가 같습니다.저는 골프를 정말 잘 치고 싶다면 다른 무엇보다 스윙 밸런스를 잘 잡는데 신경을 쓰면 좋다고 말씀드리고 싶습니다.

스윙 도중에 서두르게 되면 밸런스를 잃게 되어 결과적으로 템포와 리듬을 해칩니다.이제 스윙 밸런스 잡는 법을 시작하겠습니다.첫째. 어드레스.어드레스에서 앞으로 숙인 상태에서 클럽에 맞추어 양발에 균형이 잡힌 체중 배분이 필요합니다.특히 발 안쪽 아치에 무게중심이 놓여야 합니다.고개를 너무 숙이지 않고 흉추는 약간 원형, 요추는 일직선이 좋습니다.양발을 붙이고 서서 스윙해 보면 밸런스 잡기가 어렵습니다.반대로 양발을 많이 벌리고 스윙해보면 체중이동이 어렵지만 파워와 스피드를 올릴 수 있습니다.클럽별로 알맞게 스탠스를 잡는 것이 매우 중요합니다.

둘 째 백스윙.백스윙 탑으로 넘어가면서 오른발 뒤꿈치 안쪽으로 체중이 넘어가는 데 사분의 일 정도는.발 안쪽에 있어야 합니다.그렇지 않고 오른발 중앙쪽에 체중을 두려고 하면 자칫 무릎이 오른쪽으로 스웨이 될 수 있습니다. 테이크어웨이를 낮고 길게 해야 한다는 강박관념에 빠져있으면 자칫 너무 느리고 쳐진 테이크어웨이를 하는 잘못을 하기 쉽습니다.그러면 체중이 오른발 바깥쪽으로 밀립니다.어드레스에서 오른손이 왼손보다 낮게 그립을 잡기 때문에 척추는 오른쪽으로 기울어져 있습니다.기울어진 만큼 이미 어깨와 골반은 오른쪽으로 조금 회전되어 있는 것이죠.따라서 제자리에서 오른쪽 골반이 뒤쪽으로 돌면서 백스윙하는 느낌이어야 합니다.뒤쪽에서 누가 호주머니를 잡아당기는 느낌이 좋습니다.제자리에서 돌지 못하고 체중이 오른발 바깥쪽으로 스웨이 되면 다운스윙을 서둘러야.공을 칠 수 있어서 밸런스를 지키기 어렵습니다.

여기서 잠깐 회전축에 대해 간단히 설명하겠습니다. 사진을 참고 하기 바랍니다.스윙할 때 회전축은 여러 개가 있을 수 있습니다.가장 많이 사용하는 방식은 방금 전에 설명한 오른쪽으로 기우러진 척추나, 가슴뼈를 중심으로 회전하는 방식이 있습니다.사진에서는 A와 B입니다.유연성이 대단히 좋다면 척추기울기를 무시하고 수직선을 중심으로 회전하기도 합니다. V입니다.

그러나 유연성이 탁월하지 않으면 실행하기 어렵습니다.션 폴리의 뉴제너레이션 스윙이 이런 식입니다.마지막으로 아예 왼발을 중심으로 회전하는 방식, 즉. 스택엔 틸트 방식이 있습니다.씨 입니다.이런,여러 회전축 패턴을 말하는 이유는 여러분이 어떤 패턴으로 스윙하는지를 잘 알아야 스윙 밸런스를 잘 잡을 수 있기 때문입니다.

보통 아무 인식없이 스윙을 가르치거나 배우기 때문에 골프 스윙 밸런스를 잡기 어렵고 스윙을 잘 하기 어렵습니다.여러분이 어떤 회전축을 중심으로 스윙하느냐에 따라 테이크어웨이와 백스윙 방식이 달라져야합니다.지금 어떤 스윙축을 중심으로 스윙하는지 스스로 꼭 알아보기 바랍니다.

셋째. 임팩트.뒤꿈치 쪽으로 넘어간 체중은 임팩트에서 사분의 삼 정도는 앞발 쪽으로 넘어옵니다.엉덩이가 회전하고 머리는 공 뒤쪽에 남겨둔 상태에서 어드레스 위치보다 약 15cm 정도 목표 쪽으로 몸이 지나갑니다.왼발 앞쪽이나 안쪽에 체중이 머무르면 안됩니다.왼발 뒷쪽과 바깥쪽으로 대각선으로 넘어가면서 임팩트하면서 팔로쓰루하고 피니시까지 연결합니다.

넷째. 피니시.공을 치고 피니시로 넘어가면서 모든 체중은 왼발 뒤꿈치 바깥으로 넘어갑니다.왼발 앞쪽에서 뒤꿈치 쪽으로 대각선으로 이동하는 것인데 인간이 직립할 수 있는 것은 발바닥의 가로 근육이 세로 근육보다 몇십 배 강하기 때문이라는 점에서 이렇게 피니시 단계에서왼발 발바닥을 대각선으로 가로지르는 동작이 막강한 파워를 냅니다.

다섯째 공 위치.일반적으로 공 위치는 클럽에 따라 달라집니다.공위치가 스윙 밸런스를 지키는데 중요합니다.

숏 아이언을 칠 때 스탠스 중앙에 공을 두는데 가슴뼈가 공 앞쪽을 가리키도록 조정하는 것이 표준적입니다. 앞서 설명한대로 A와 B인경우입니다.가파르게 공을 내려치기 좋아서 백스핀을 잘 걸 수 있습니다드라이버는 공을 티에 올려 놓고 상향 타격을 하기 위해서 공을 왼발 뒤꿈치 라인에 정렬합니다.공 위치가 적절하지 않으면 공을 맞추는 것이 우선이기 때문에 스윙밸런스를 잡기 어렵습니다.

여섯째오픈 스탠스와 클로스 스탠스.왼발 오픈 스탠스는 클럽페이스를 여는 효과가 있어서 탄도가 높아지고, 스윙 경로가 아웃에서 인으로 이루어져 페이드 구질을 치기 좋습니다.보통 오른쪽으로 휘는 구질은 탄도가 높고 런이 적어서 방향 컨트롤이 쉽습니다.

클로스 스탠스는 임팩트에서 클럽페이스가 약간 닫힌 상태에서 스윙 경로가 인에서 아웃으로 이루어집니다.클로스 스탠스를 취할 때 클럽페이스를 먼저 공 뒤에 정렬 한 후 양발을 스퀘어 스탠스를 취합니다.그런 다음 오른발을 벌리면서 시계반대방향/오른쪽으로 돌려서 지면을 밟은 다음 마지막으로 왼발을 목표쪽으로 벌립니다.비거리는 많이 나지만 휘는 정도를 조절하기 어렵죠.상황에 맞추어 스탠스를 잘 잡으면 코스의 여러 상황에서 자신감이 생겨서 밸런스를 잘 잡을 수 있습니다.

일곱번째 엉덩이 사용.대부분의 주말골퍼들은 어깨와 팔을 과도하게 사용하는 편이지만 프로들은 엉덩이를 잘 사용합니다.엉덩이 근육의 막강한 파워를 이용하면 스윙 스피드를 크게 향상시킬 수 있어서 비거리를 크게 올릴 수 있을뿐만 아니라 스윙 밸런스도 잘 유지할 수 있습니다.엉덩이를 적절하게 잘 회전하면 스윙 타이밍을 잡기 편합니다.

스윙 하는 동안 엉덩이가 구간별 동작의 시동 역할을 한다는 인식을 가지면 파워 증가는 물론이고 스윙 템포와 리듬을 유지하기 쉽습니다.백스윙 탑에 오르면서 오른쪽 엉덩이 근육을 위쪽으로/대각선 방향으로 늘려 줍니다.힙스퀘어링때 오른쪽 엉덩이 근육을 수축시키면서 다운스윙에서 왼쪽 엉덩이 근육이.양손뭉치를 잡아당깁니다.임팩트에서는 왼쪽 엉덩이 근육을 뒤로/위쪽으로 강력하게 수축하며 왼쪽 허벅지 바깥근육을 강하게 수축하여 스윙 파워를 최대로 늘립니다.엉덩이를 잘 회전시키면 임팩트에서 엉덩이 각도가 45도를 이룹니다.그러면 다운스윙에서 클럽이 지나갈 공간이 만들어지고 어깨 회전의 적절한 타이밍을 잡을 수 있습니다.

결과적으로 엉덩이 근육을 적절하게 잘 사용해야 강력한 스윙을 할 수 있으면서 우아한 스윙 밸런스를 잘 잡을 수 있습니다.엉덩이 회전은 스윙의 비밀무기입니다.

여덟번째 하체를 과도하게 사용하는 문제.골프는 회전하는 힘이 중요한 운동입니다.단순하게 돈다는 느낌이 많아야 더 잘 칠 수 있습니다.골프에 관한 오래된 격언 중"골프는 발과 발 사이에서 하는 운동이다"는 말이 있죠.우리가 힘을 쓰는 원천은 땅에서 나옵니다.그래서 발과 다리를 스윙 파워의 중요한 기반으로 인식해야 하고, 다리가 많이 움직이지 않는 것이 스윙밸런스를 잡는데 중요합니다.다리를 지나치게 움직여서 백스윙하면 리버스 피벗, 지나친 오버 스윙, 불균형, 회전 부족, 오프 스윙플레인 등 많은 잘못을 할 수 있습니다.이런 잘못은 다운스윙에서도 당김, 쌩크, 블로킹 등 많은 잘못을 유발합니다.젊을수록 다리에 힘이 남아돌아 다리를 지나치게 사용할 위험이 있습니다.

특히 주니어들은 상체보다 하체가 더 발달되기 때문에 다리를 지나치게 사용하기 쉽습니다.반면에 시니어들은 하체를 역동적으로 사용해도 좋습니다.보통 스윙 밸런스를 잘 잡으려면 하체 사용을 적절히 제한해야 합니다.다운스윙은 하체로 시작해야 한다는 말을 잘못 이해하면 하체를 과도하게 사용할 수 있어서 스윙 밸런스를 잃을 수 있습니다.젊을수록 더 그럴 수 있습니다.

이제 마무리하겠습니다.유명프로들은 모두 스윙폼은 다르지만 삼대 일로 스윙템포는 동일합니다.어느 클럽, 언제 어디서나 일정합니다.백스윙 삼. 다운스윙에서 피니시까지, 일의 템포로. 스윙합니다.삼대 일이 최고의 템포이고 최고의 스윙 밸런스입니다.빠르게 치는 것이 중요한 것이 아닙니다.일정하고 적절한 템포를 지키는 스윙이 훨씬 더 중요합니다.

연습할 때나 라운드할 때 다른 복잡한 스윙동작을 생각하지 않고 삼대일 템포로 스윙하겠다고 다짐하는 것만으로도 훨씬 더 스윙을 잘 할 수 있습니다.

우리 인체는 그 다짐에 맞춰 스윙을 우아하게 해치울 천재성을 가지고 있습니다.

마칩니다.아직, 구독 하지 않으셨다면 지금, 구독과 좋아요, 부탁드리겠습니다.감사합니다.