필라테스는 코어 근육에 힘을 주며 단련하여 자세 교정, 근육 강화, 신진대사를 활성화시켜 다이어트에도 효과가 있어 인기 있는 운동이다. 하지만 평소에 안 쓰는 근육을 많이 자극 시키는 운동이라 처음 도전하는 사람에게는 결코 쉬운 운동이 아니다. 이런 근육들을 근막 이완 운동을 통해 근육을 풀어 주고 가동 범위를 넓힌 뒤 시작하면 훨씬 운동하는 데 도움이 된다고 한다.
이에 대하여 부산 연제구 연산동 하루필라테스의 양애란 대표와 이야기 나누어 보았다.
Q. 하루필라테스의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.
A. 연산동에서 하루필라테스를 창업한 이유는 과거의 나와 같이 자신의 몸에 대하여 소홀하고 무지하여 아픈 사람들에게 자신의 몸을 제대로 사용하는 방법을 알려주고 그로 인해 자신의 몸을 바로 쓰는 방법을 원리부터 알고 컨트롤 하여 몸을 아프지 않게 해주고 싶어서이다.
Q. 하루필라테스의 주 서비스 분야에 대해 소개해 주십시오.
A. 하루필라테스에서는 나의 도움을 필요로 하는 누구나 교육 대상이 될 수 있다. 교육 프로그램은 딱 정해진 것이 있을 수 없다. 있다고 해도 정해진 대로 흘러갈 수 없다. 사람의 몸이란 것이 예상할 수 없는 일들이 많고 개인마다 몸 상태가 다 다르기 때문에 디테일 차이가 많이 난다. 때문에 틀에 가둬진 프로그램이나 커리큘럼 같은 것이 정해지면 안 된다고 생각한다. 한분 한분 다 다르게 접근하는 것이 맞다고 생각하고 그 한 사람의 몸에 대해 그분만을 위한 공부를 다시 해야 한다고 생각한다.
정해진 필라테스 프로그램은 없지만 수업 전체의 특징은 소통이다. 회원과의 소통이 잘 되어야 불편한 곳이 어딘지 피드백이 잘 이루어 지고 그래야 효과적인 성과가 빠르게 나타날 수 있다. 예를 들어 어깨가 왜 한쪽으로 기울었는지에 대해 원인을 찾고 그 원인을 없애야 교정을 하더라도 유지가 잘 된다. 그럴 때 습관적인 부분은 회원과 소통이 잘 돼서 행동이 편해지면서 회원의 습관에서 보여진다. 어떤 운동을 하고 갔을 때 어깨가 더 편안하게 사용할 수 있었는지 그런 피드백이 되어야 더 효과적인 운동을 빨리 찾을 수 있다.
또한 하루 필라테스 수업은 힘을 기르고 동작을 성취 하는데 의미를 부여하는 것이 아니라 나의 몸을 제대로 알고 나의 근육을 인지하고 컨트롤 하는 것에 의의를 둔다. 예를 들어 강사가 손으로 만져서 하나 하나 필라테스 자세를 만들어 주는 것이 아닌 회원이 그 자세가 나올 수 있게 말로 설명하여 유도하고 자세가 나오지 않는다면 자세가 나올 수 있도록 근막 이완 같은 것들을 통해 가동 범위를 만들어 주는 것을 도와주는 것이다. 회원의 운동을 서포트하는 것이지 내가 운동을 하는 것이 아니기 때문이다. 회원이 강사에게 너무 의지하게 해서는 안 된다고 생각하기 때문이다.
Q. 하루필라테스만의 특징을 말씀해 주십시오.
A. 사실 필라테스는 거기서 거기다. 어딜가나 비슷하다. 하지만 얼마나 디테일있게 티칭하냐의 차이인 것이다. 회원의 몸을 얼마나 자세히 알고 볼 줄 아느냐. 그것을 얼마나 디테일하게 자세를 잡아 주느냐 등의 디테일과 섬세함. 그리고 강사의 책임감과 회원을 위해 공부를 얼마나 하느냐 이런 것들의 차이이다. 무슨 대학을 나오고 어디서 자격증을 땄고 이런 건 예전엔 중요하다고 생각했었다. 지금은 강사의 노력이 얼마나 더 중요한지 알고 있기 때문에 연산동 내 다른 필라테스 센터들과의 차이가 있다면 나는 항상 공부를 놓지 않고 회원들이 낸 돈이 아깝지 않게 하기 위해 항상 노력한다는 마음으로 책임감 있게 수업 준비를 한다. 그런 강사들이 많아지면 좋겠다.
또한 근막 이완 마사지 같은 것들을 접목 시켜 억지로 동작을 하는 것이 아닌 자연스럽게 동작을 할 수 있도록 근육을 풀어 주고 가동 범위를 만들어 놓고 동작을 시작한다. 그래서 10회를 등록하면 5회 정도는 스트레칭과 근막 이완에 시간을 쏟을 때도 많다.
마지막으로 무료로 체험 수업을 진행하여 회원의 몸 상태를 체크한다. 내가 먼저 회원의 몸을 보고 수업을 미리 준비하기 위해서 그렇게 하는 경우가 대부분이다. 더욱 철저하게 수업을 진행하기 위해 꼭 필요한 부분이라 생각한다.
Q. 하루필라테스 운영에 있어 가장 우선으로 보는 가치관과 철학은 무엇입니까?
A. 하루 하루 나의 몸을 소중히 여기고 내가 내 몸을 잘 알고 컨트롤 할 수 있게 하는 것이 하루필라테스의 가치관이자 철학이다.
Q. 하루필라테스를 운영하는 데 있어 대표자(최종 관리자)로서 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 말씀해 주십시오.
A. 첫 번째로 영양사였던 30대 여성 회원이었는데 20kg을 감량했다. 기간은 6개월 정도 걸렸는데 식단은 했지만 중간에 여행도 다녀오고 회식도 하고 엄청 힘들게 진행하진 않았고 운동도 주 3회 정도 했다. 그 회원은 영양사인데 본인이 뚱뚱해서 주위에서 안 좋게 보는 것에 스트레스를 많이 받고 직장을 그만둘까도 생각했다고 한다. 다이어트가 끝나고 한 달 뒤에 직장에서 승진 소식을 알렸을 때 기분이 묘했다.
두 번째는 50대 중년 여성 회원이었는데 오십견에 목 디스크까지 있고 두통, 손 저림, 어깨 통증까지 동반해 일하기가 너무 힘들다고 했다. 병원 치료를 몇 년간 진행하다 포기하고 신경 차단 주사를 맞고 버텼다고 한다. 그러다 하루필라테스에서 필라테스 수업을 들은 후 두통도 줄고 이제는 골프까지 칠 정도로 건강이 많이 회복되어 보람 있었다.
마지막 세 번째는 제일 최근에 출산을 하고 온 회원이었다. 측만이 너무 심해서 등이 완전 짝짝이로 튀어나와 있어서 어릴 때부터 놀림을 많이 받았다고 했다. 주 3회 꾸준히 3개월 필라테스 수업을 듣고 나서 점점 효과를 보게 되었다. 자세히 보지 않으면 티가 나지 않을 정도로 등이 균형이 맞아 졌다며 좋아하는 모습에 나까지 기분이 좋아졌던 게 기억에 남는다.
Q. 현재의 사업장과 시스템을 만들 수 있었던 노하우(Know-how)를 말씀해 주십시오.
A. 아직도 나는 노력 중이고 만들어 가는 중이라 아직 노하우랄 게 없고 열심히 부지런히 노력하면 안될 게 없다는 생각으로 하면 된다. 더 좋은 노하우가 생기면 다시 인터뷰하고 싶다.
Q. 앞으로의 전망과 목표를 말씀해 주십시오.
A. 앞으로 연산동에서 더 많은 회원과 소통하고 싶고 더 많은 부분을 도와주고 싶다. 그리고 필라테스 외 다른 것을 접목 시킬 수 있는 것들이 있다면 배워서 접목 시켜 보고 싶기도 하다. 그런 것들을 찾아보는 것도 목표이다. 마지막으로 후배를 찾아 내가 알고 있는 것들을 다 알려주고 싶은 생각도 있다.
Q. 해당 인터뷰 기사를 접하게 될 독자에게 전하실 말씀이 있다면
A. 모두들 자신의 몸을 아끼고 사랑하기 바란다. 아끼다 보면 본인의 몸을 컨트롤할 수 있게 되고 그러다 보면 몸이 안 아파진다. 그렇게 되면 삶의 질이 확 올라가지 않을까? 하루 하루 소중하게 다루다 보면 10일이 되고 한 달이 되고 3개월, 6개월, 1년, 3년, 10년이 된다. 우리 모두 건강한 삶을 살기를 바란다.
‘가슴 펴고 고개 들고 체중 뒤로 배꼽 쏙! 어깨 으쓱하시 마세요! 무릎에 힘 풀어요!’ 나의 단골 멘트이다. 한 번씩 읽고 머리 속에 잘 새겨주길 바란다.
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}