[신년기획 - 의술혁명] ⑩ 마음이 굳으면 뼈도 굳는다
심신일여(心身一如)의 과학 — 스트레스와 불안이 당신의 뼈를 갉아먹는 이유
현대 의학은 마음의 병과 육체의 병을 별개로 보는 경향이 있습니다. 정신 건강은 정신과에서, 허리 통증은 정형외과에서 다루죠. 하지만 『의술혁명』은 육체와 정신이 결코 분리될 수 없는 **‘심신일여(心身一如)’**의 존재임을 강조합니다. 특히 마음의 상태는 우리 몸의 가장 단단한 부분인 **‘뼈’**에까지 직접적인 영향을 미치며, 스트레스와 불안이 심화될수록 뼈도 함께 굳어가고 무너진다는 사실을 밝힙니다.
■ ‘화병’이 뼈를 굳게 만드는 과학적 이유
만성적인 스트레스와 분노, 불안감은 우리 몸의 자율신경계에 불균형을 초래합니다. 교감신경이 과도하게 항진되면 몸은 끊임없이 비상 상태를 유지하죠. 이때 우리 몸은 다음과 같은 변화를 겪습니다.
근육 긴장: 교감신경 항진은 어깨, 목, 등 주변의 근육을 지속적으로 수축시킵니다. 근육이 굳으면 뼈에 가해지는 압력과 장력이 비정상적으로 증가하고, 이는 뼈의 정렬을 틀어지게 만듭니다. '스트레스성 어깨 결림'은 단순한 근육통이 아니라, 뼈가 경직되기 시작했다는 신호일 수 있습니다.
혈액순환 방해: 긴장된 근육은 혈관을 압박하여 혈액순환을 방해하고, 이는 뼈로 가는 영양분과 산소 공급을 저해합니다. 뼈는 영양 부족 상태에 놓이고, 골수에서 혈액을 생산하는 기능도 약화될 수 있습니다.
호르몬 불균형: 만성 스트레스는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬 분비를 증가시키고, 이는 칼슘 흡수를 방해하며 뼈의 밀도를 저하시킬 수 있습니다. 골다공증의 원인 중 하나로 스트레스가 지목되는 것도 이 때문입니다.
결국, 마음의 병은 단순히 ‘심리적’인 것을 넘어, 우리 몸의 가장 핵심적인 구조물인 뼈를 물리적으로 굳고 약하게 만드는 원인이 됩니다.
■ 뼈의 건강은 마음의 평화에서 시작된다
반대로 마음이 편안하고 긍정적인 상태는 부교감신경을 활성화시켜 몸의 이완과 회복을 돕습니다. 근육은 부드러워지고 혈액순환은 원활해지며, 뼈는 충분한 영양분을 공급받아 스스로 치유하고 강화될 수 있습니다. 규칙적인 명상, 충분한 휴식, 그리고 긍정적인 사고는 뼈의 건강을 지키는 가장 중요한 습관 중 하나입니다.
『의술혁명』은 마음의 문제를 해결하지 않고서는 결코 뼈와 육체의 온전한 치유를 기대할 수 없다고 역설합니다. 아픈 뼈는 당신의 마음이 보내는 마지막 비명일지도 모릅니다. 이제는 겉으로 드러난 통증만을 쫓을 것이 아니라, 내 마음속의 응어리와 불안을 해소하는 것이 진정한 의술혁명의 시작임을 깨달아야 할 때입니다.
✍️ 열 번째 질문: 독자를 위한 생각거리
"당신의 뼈는 지금 어떤 상태입니까? 혹시 그 뼈가 굳어가는 소리는, 당신의 마음이 보내는 신음소리 아닐까요?"
다음 회 예고 | 11회: 『의술혁명』의 핵심 철학 ― ‘뼈’를 통한 전신 치유
의학 전문 기자. 이종주 010-7926-9988
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