코로나19 이후 홈트가 대세이다. 하지만 혼자 잘 모르는 상태로 잘못된 운동을 지속하다 보면 오히려 건강에 독이 된다. 잘못된 자세로 혼자 운동을 지속할 경우 관절과 척추에 무리가 올 수 있다. 전문가의 도움없이 운동을 하게 되면 자신의 신체 상태를 고려하지 못해 부상이 생길 수도 있다. 그래서 일단은 전문가에게 운동을 배우는 것이 우선이다.
부산 연산동 몸새김 웨이트&필라테스에서는 필라테스 뿐만 아니라 웨이트 운동을 통해 근력 증가, 체중 조절 등 전문적 관리를 진행하고 있다.
이에 대하여 부산 연산동 몸새김 웨이트&필라테스의 박성한 대표와 이야기 나누어 보았다.
Q. 몸새김 웨이트&필라테스의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.
A. 해부학과 신체에 대해 관심이 많아 트레이너로 시작을 하였고 제가 원하는 수업 스타일로 더 다양한 종목들을 접목 시키고 만족도가 높은 수업을 하고 싶어 연산동 몸새김 웨이트&필라테스를 오픈하게 되었다.
Q. 몸새김 웨이트&필라테스의 주 서비스 분야에 대해 소개해 주십시오.
연산동 몸새김 웨이트&필라테스는 건강하고 만족스러운 하루를 살고 보다 나은 라이프 스타일을 원하는 모든 대상자를 위해 필라테스 운동을 가르치고 있다.
연산동 몸새김 웨이트&필라테스에서는 대표적으로 2가지 속성의 운동을 시키는데 속 근육과 신체를 컨트롤 할 수 있는 능력을 키워주기 위해 필라테스라는 종목을 이용하고 근력, 심폐 체력, 근 골격계 질환을 개선 시키고 예방하기 위해 웨이트 운동이라는 종목을 이용하여 올그라운드형 운동 프로그램으로 진행하고 있다.
필라테스로 몸 속 깊숙이 있는 근육부터 단계적으로 단련해가며 더 나아가 웨이트 근력 운동으로 대상의 체중을 스스로 통제하고 컨트롤 할 수 있는 근력을 키워주어 체력을 올려주는 걸 목적으로 가르치고 있다.
Q. 몸새김 웨이트&필라테스만의 특징을 말씀해 주십시오.
A. 연산동 몸새김 웨이트&필라테스에서는 재활 트레이너를 양성하는 대구 한의대학교 한방 스포츠 의학과를 졸업하고 국가 체육 관련 자격증 중 전문가들에게 인정 받고 있는 국가 자격증인 건강 운동 관리사를 보유한 대표가 직접 티칭하고 있다. 그리고 일반 대 기구 필라테스 샵에서 하지 않는 웨이트 운동을 티칭하고 일반 헬스장이나 PT 샵에서 하지 않는 대기구 필라테스를 티칭하고 있다. 때문에 두 가지의 장점만 골라 실용적이고 다양하며 재미있는 건강 운동 프로그램을 진행할 수 있다.
Q. 몸새김 웨이트&필라테스 운영에 있어 가장 우선으로 보는 가치관과 철학은 무엇입니까?
A. 건강한 육체에서 건강한 정신이 나온다는 말이 있듯이 연산동 몸새김 웨이트&필라테스에서 운동을 배우고 나면 다이어트나 체력 증가, 근력 증가 뿐만 아니라 스스로 몸에 대한 이해도를 올려 회원들이 더 나은 라이프 스타일을 가질 수 있도록 만드는 걸 가장 우선 순위로 두고 있다.
Q. 몸새김 웨이트&필라테스를 운영하는 데 있어 대표자(최종 관리자)로서 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 말씀해 주십시오.
A. 연산동 몸새김 웨이트&필라테스에서 필라테스 수업을 받은 기억에 남는 고객이 몇 있다. 먼저 70세가 넘으신 할머니 고객이었다. 이 분은 첫 상담 때부터 나이도 있고 무릎 수술해서 무릎이 접히지 않고 어깨가 좋지 않아 팔이 올라가지 않으니 그냥 건강 차원에서 운동하러 왔다며 레슨을 시작하였다. 하지만 이런 저런 이야기도 하며 꾸준하고 안전하게 근력 운동을 하다 보니 무거운 중량을 컨트롤 할 정도로 힘이 생겼고 운동을 하여 수술하기 전보다 힘이 좋아져서 수술 이후 가고 싶어도 못 갔던 절에 다니기 시작했다. 힘이 없는 친구들을 직접 리드하고 운전해서 놀러 다니고 지금 헬스장에서는 힘짱 할머니로 유명하다고 들었다.
두 번째 고객은 무릎이 상당히 좋지 않으신 40대 남성이었는데 무릎이 굽혀지지 않아 앉을 때 마다 무릎 통증을 느껴 손잡이 없이는 앉지 못하는 경지에 이르렀을 때 레슨을 받으러 왔다. 레슨을 받고 난 후에는 의자에 앉는 건 당연하고 중량을 짊어지고 하체 운동을 할 정도로 하체 근력도 많이 상승 하였다.
세 번째는 50대 여성 고객인데 살도 많이 찐 상태였고 목 뒤 승모근 부분이 혹이 난 것처럼 불룩하게 있었다. 병원에서는 이상 없다고 하지만 불룩하게 나온 부분에 대해 스트레스를 많이 받아 하고 있었다. 하지만 레슨을 받고 자세 습관을 고치고 근력 운동을 하여 일반인들이 보면 불룩하지 않다고 느낄 정도로 체형이 바뀌었다.
네 번째 고객은 상체를 숙이는 동작이 아예 불 가능할 정도로 허리가 많이 안 좋은 30대 여성이다. 디스크 이후로 5년 동안 허리가 아파서 숙이지 못하고 있었다. 이 고객은 한 달도 되지 않아 상체를 숙일 수 있을 정도까지 근력과 정상적인 움직임을 만들었다.
다섯 번째 고객은 아이를 키우는 30대 남성이었는데 한 손으로 아이를 안고 업고 하다 보니 어깨가 많이 망가져 만세 동작을 못 했다. 병원에서도 해결을 못 하고 여기저기 알아보다가 왔다고 했다. 이 고객 역시 통증을 거의 없애 드렸고 헬스장에서 중량을 지고 만세 동작을 할 수 있게 되었다. 이 외에도 더 많이 있지만 대표 다섯 고객이 기억에 남는다.
Q. 현재의 사업장과 시스템을 만들 수 있었던 노하우(Know-how)를 말씀해 주십시오.
A. 꾸준한 자기 계발과 개인 운동을 통해 동작에 대해 지금도 연구를 하고 있다. 매 수업마다 수업 일지를 작성하고 분석하고 효과적이고 입증된 운동 프로그램을 만들어 비슷한 대상이 오면 적용 시키고 부족한 부분은 채워 넣는 과정이 반복되다 보니 연산동 몸새김 웨이트&필라테스만의 시스템을 만들게 된 것 같다.
Q. 앞으로의 전망과 목표를 말씀해 주십시오.
A. 어떠한 클라이언트들이 오더라도 만족을 시키고 연산동 몸새김 웨이트&필라테스를 들었을 때 모르는 사람이 없거나 건강을 알려주는 유능한 운동 센터로 기억남을 수 있는 그런 프리미엄 PT, 필라테스 샵이 되는 게 목표이자 전망이다.
Q. 해당 인터뷰 기사를 접하게 될 독자에게 전하실 말씀이 있다면
A. 건강을 위해 공부를 하고 건강 이야기를 하는 걸 좋아하기 때문에 건강 관련하여 관심이 있는 분들은 연산동 몸새김 웨이트&필라테스에서 필라테스, 근력 수업을 함께 진행해 보길 바란다.
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