자유명상원에서 진행하는 온라인 새벽명상 모임이 관심을 끌고 있다. 이번 모임은 새벽을 충만하고 의미 있게 시작하고 싶은 사람들을 위해 기획되었으며, 특히 불안과 스트레스로 고통받는 이들에게 도움이 될 수 있다는 취지에서 마련되었다.
김경원 자유명상원 원장은 새벽명상이 마음의 평화를 찾고 스트레스를 줄이는 데 큰 효과가 있으며, 집중력과 창의력 향상, 정신적 명료성, 신체 건강 증진, 그리고 일상의 활력을 제공한다고 밝혔다.
매일 오전 5시부터 6시까지 진행되는 새벽명상모임은 10분간의 몸풀기 운동으로 시작해, 30분간의 명상 세션(바디스캔, 메타명상), 그리고 20분 동안 마음을 나누고 점검하는 시간으로 구성된다.
하루를 보다 평화롭고 의미 있게 맞이하고 싶은 사람이라면 누구나 이 새벽명상에 참여할 수 있다. 초보자도 쉽게 접근할 수 있는 이 모임은 온라인 줌(Zoom)으로 진행되며, 참여를 원하는 사람은 자유명상원 카카오톡 채널을 통해 신청할 수 있다.
일정: 매일 오전 5-6시
장소: 온라인 Zoom
대상: 초보자도 환영
신청:https://pf.kakao.com/_eexaBG
https://youtu.be/5XVAbH877FY?si=xZou1aJUeoXlUi8c
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