“살 빼려다 늘 요요로 끝나요.” 직장인 루프를 끊는 김서목 웰니스 테라피스트의 10일 리셋 Q&A
Q. 김서목 테라피스트님, 어떤 일을 하세요? 한 문장으로 소개하면요.
A. “직장 스트레스를 술로 버티다 살이 찐 직장인을, 10일 리셋 테라피로 ‘수면·식욕·감정’을 회복시켜 요요를 끊는 일을 해요.”
Q. 타깃이 꽤 선명하네요. ‘누구’만 돕는 건가요?
A. “대중이 아니라요. ‘직장 스트레스→술→불면/폭식→요요/비만’→죄책감/후회 루프에 있는 사람만 돕습니다. 이 루프에 들어가면 식단이든 운동이든, 의지로만은 오래 못 가거든요.”
Q. 그 루프에 있는 사람들은 보통 어떤 패턴을 갖고 있나요?
A. 딱 세 가지가 반복돼요.
스트레스 → 술/야식 → 다음날 붓기/피로 → 후회와 자책감
불면 → 식욕 폭주 → 폭식/당 땡김
단기 다이어트 → 반동 → 요요 + 대사/호르몬 불균형
“이건 ‘게을러서’가 아니라, 몸이 이미 그렇게 반응하게 돼 있는 상태인 거죠.”
Q. 기존 다이어트 방식이 왜 자꾸 실패한다고 보세요?
A. “실패를 만드는 방식이 있어요. 저는 그걸 ‘적’이라고 부릅니다.”
의지로 버티는 다이어트: 결국 터지고 요요가 와요.
칼로리만 줄이는 처방: 수면·감정·호르몬을 무시해요.
술·스트레스를 둔 채 운동만 늘리기: 원인을 그대로 두는 거죠.
Q. 그러면 김서목 테라피는 뭐가 달라요?
A. “순서를 바꿔요. 다들 살부터 빼려 하는데, 저는 먼저 수면·식욕·감정·호르몬을 안정시켜요. 그러면 체중은 ‘결과’로 따라오는 경우가 많거든요.”
Q. ‘10일 리셋’은 구체적으로 뭘 리셋하는 거예요?
A. “10일 동안 수면-식욕-감정-호르몬 루틴을 재설계합니다.
술/폭식 루프를 끊고, 요요가 시작되는 스위치를 내리는 것이 목표예요.”
Q. 시작은 어떻게 하나요? 그냥 상담부터?
A. “저는 측정부터 합니다. ‘느낌’으로만 가면 또 흔들리거든요.”
“뇌파·항산화·인바디로 ‘왜 살이 안 빠지는지’를 수치로 확인하고, 그 결과로 10일 처방을 설계해요.”
Q. 고객들이 실제로 ‘그래서 여기 왔어요’ 하는 이유는 뭐예요?
A. 세 가지가 현실적인 구매 이유예요.
짧게(10일) 확실히 리셋해주는 느낌
측정(뇌파·항산화·인바디)으로 보여주니까 납득이 됨
술·불면·폭식까지 같이 잡아준다(의지 강요 X)
Q. 혼자 하면 또 흐트러지잖아요. 지속은 어떻게 도와요?
A. “그래서 10일 리셋 챌린지 구조를 넣었어요.
루틴 설계 + 매일 체크 + 성공 시 시상. 혼자 못하는 사람도 ‘끝까지’ 가게 만드는 시스템이죠.”
Q. 마지막으로, 김서목 테라피를 한 문장으로 다시 말하면요?
A. “살을 빼는 게 아니라, 대사와 호르몬을 리셋해서 지방을 태우는 몸을 만들어 요요가 시작되는 루프를 끊는 10일입니다."
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