비타민D 보충제가 노인의 근력 감소증에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.
비타민D 보충제를 복용한 사람들은 복용하지 않은 사람들보다 근력 감소증 발생률이 크게 낮았고, 혈중 비타민D 수치가 낮은 사람은 정상인 사람보다 근력 감소증 위험이 상당히 높았다.
14일 메디컬 익스프레스(MedicalXpress)의 보도에 따르면 브라질 상카를루스 연방대(UFSCar) 의대 티아고 알렉산드레 노인학 교수 연구팀은 영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL) 연구팀과 공동으로 2002년부터 15년 간 진행된 영국 노화 종단 연구(ELSA) 자료를 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다.
연구팀은 이 자료 중 근력 감소증이 없는 50세 이상 남녀 3천205명의 4년간 추적 조사 자료를 분석했다.
그 결과 비타민D 보충제를 복용한 사람들은 복용하지 않은 사람들보다 근력 감소증 발생률이 78% 낮은 것으로 나타났다고 연구팀은 밝혔다.
전체적으로 혈중 비타민D 수치가 30nmol/L 이하인 사람은 정상 수준인 50nmol/L 이상인 사람보다 근력 감소증 위험이 70% 높았다.
뼈와 근육 조직은 신체 조직상으로만이 아니라 생화학적으로도 서로 연관돼 있기 때문에 비타민D 결핍 같은 내분비 장애가 발생하면 뼈의 미네랄 밀도와 근육의 양·힘·기능의 저하를 가져올 수 있다고 연구팀은 설명했다.
비타민D는 체내의 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 지켜주는 영양소이지만 이 밖에도 세포의 성장, 면역기능, 염증을 조절하는 것으로 믿어지고 있다.
비타민D는 태양의 자외선에 노출된 피부를 통해 체내에서 합성됩니다. 햇빛 노출을 통해 우리 몸에 필요한 비타민D의 90%가 공급된다.
매일 피부의 10%를 자외선에 15~30분 노출하는 것만으로도 체내에서 충분한 비타민D가 만들어진다.
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