매년 5월 17일은 '세계 고혈압의 날(World Hypertension Day)'로 지정돼 있다. 세계고혈압연맹(WHL, World Hypertension League)이 주관하며, 고혈압에 대한 경각심을 고취하고 조기 진단과 예방의 중요성을 알리기 위해 시작됐다.
고혈압은 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나이며, 특히 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장병 등 중증 질환의 주요 원인으로 꼽힌다. 하지만 초기에는 자각 증상이 거의 없어 ‘침묵의 살인자’로 불릴 만큼 위험성이 크다.
세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 인구의 약 11억 명이 고혈압을 앓고 있으며, 이 가운데 절반 이상은 자신이 고혈압 환자라는 사실조차 인지하지 못하고 있다. 우리나라 역시 예외는 아니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 국내 고혈압 진단자는 약 1,300만 명에 이르며, 40세 이상 인구의 절반가량이 고혈압 유병자라는 분석도 나온다.
문제는 고혈압이 단순한 수치상의 질환이 아니라는 점이다. 적절한 조치를 취하지 않으면 심근경색, 뇌졸중, 심부전 등으로 이어질 수 있으며, 생명을 위협하는 급성 질환으로 발전할 수 있다.
의료계에서는 조기 진단과 꾸준한 관리가 고혈압 예방의 핵심이라고 강조한다. 가장 먼저 해야 할 일은 정기적인 혈압 측정이다. 병원뿐 아니라 가정용 혈압계를 활용한 자가 측정도 적극 권장된다. 고혈압은 식이요법, 운동, 금연, 절주 등 생활습관 개선만으로도 상당한 효과를 볼 수 있다.
특히 나트륨 섭취를 줄이고, 채소와 과일이 풍부한 식단을 유지하며, 하루 30분 이상 걷기 같은 유산소 운동을 꾸준히 실천하는 것이 도움이 된다. 또한 스트레스를 줄이고 수면의 질을 높이는 것도 중요하다.
최근에는 스마트워치 등 디지털 헬스케어 기기를 통해 혈압을 실시간으로 관리하고, 관련 데이터를 의료진과 공유하는 방식도 보편화되고 있다. 의료기술의 발전은 개인 건강 관리의 효율성을 높이며 고혈압 대응에 긍정적인 역할을 하고 있다.
보건당국은 이번 ‘세계 고혈압의 날’을 맞아 혈압 측정 캠페인, 고혈압 관리 교육, 건강생활 실천 프로그램 등을 전국적으로 운영하고 있다. 특히 저소득층, 고령자 등 의료 사각지대에 있는 계층을 위한 무료 건강 검진 확대도 함께 추진 중이다.
전문가들은 “고혈압은 누구에게나 나타날 수 있는 질환이며, 무심코 지나치면 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수 있다”며 “나와 가족의 건강을 지키기 위해 지금 이 순간부터라도 혈압 관리에 관심을 가져야 한다”고 강조한다.
‘세계 고혈압의 날’은 고혈압의 조기 발견과 예방의 중요성을 알리는 국제 캠페인이다. 고혈압은 자각 증상이 적지만, 방치 시 치명적인 합병증으로 이어질 수 있는 위험 질환이다. 혈압 측정의 생활화, 식습관 개선, 꾸준한 운동과 같은 작은 실천이 생명을 지키는 가장 강력한 방어선이 될 수 있다. 국가 차원의 예방정책과 함께 국민들의 자발적 참여가 동반된다면, 고혈압으로 인한 사회적·경제적 부담 역시 크게 줄어들 수 있다.
5월 17일은 단지 하루짜리 기념일이 아니다. 고혈압은 한순간 방심으로 치명적인 결과를 초래할 수 있는 질환이다. 조기 진단과 생활습관 개선이라는 기본에 충실할 때, 우리는 이 조용한 위협으로부터 자유로워질 수 있다. ‘세계 고혈압의 날’을 계기로 우리 모두 건강한 삶의 첫걸음을 다시 내디뎌야 한다.
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